Hoe je over iemand heen kunt komen met wie je weer samen wilt zijn, maar waarvan je weet dat je dat niet moet doen

Hier is een lijst met dingen waar ik nog niet klaar mee ben: het feit dat Drake aan wasDegrassi, die keer dat Rose en Jack helemaal op die deur hadden kunnen passenTitanic, alle tweets van onze president deze week, oh, en elke persoon met wie ik ooit heb gedate waarmee dingen niet zijn gelukt. Dat is te ver gezocht; Ik ben nog niet klaar, zoals,drievan die mannen. (Ik hou ook gewoon heel erg van winnen.) In alle ernst, er zijn een paar mensen in mijn leven waar ik wanhopig mee heb geworsteld om los te laten, ondanks dat ik wist dat ze niet goed voor me waren. Ik bedoel, het is moeilijk om te weten hoe kom je over iemand heen als je niet eens een dag doorkomt zonder aan ze te denken.

Ik ken een paar mensen die, als ze gedumpt worden, heel goed kunnen zeggen 'die relatie is niet gelukt, die persoon was niet voor mij, op naar de volgende', zonder voor altijd uit elkaar te vallen. Ik ben jaloers op deze mensen. Ik ben niet een van deze mensen. Bij afwijzing geef ik de voorkeur aan de route 'steile daling naar een depressie onder mijn dekens', gevolgd door een paar zielige pogingen om de boel weer op te rakelen via tekst. Eindelijk vind ik een manier om te zien hoe geweldig de nieuwe vriendin is, zodat ik in een hoop zelfhaatstof kan afbrokkelen. GEZOND AF, toch?

Als je, net als ik, ooit moeite hebt gehad om over iemand heen te komen, zelfs als je weet dat je niet bij die persoon hoort te zijn, heb je je waarschijnlijk een beetje hulpeloos gevoeld. Ik hou van checklists en bruikbare stappen, en als ik een gebroken hart heb, zijn de enige stappen die ik schijn te kunnen bedenken, wijn drinken en naar droevige liedjes op Spotify luisteren. Dus ik sprak met In Los Angeles gevestigde gediplomeerde psychotherapeut Dr. Gary Brown over welke stappen jij - of ik - kan nemen om echt verder te gaan uit een eerdere relatie waarvan je weet dat deze niet goed voor je is.

Zet pen op papier

Schrijven kan therapeutisch zijn. Koop een vrij nieuw dagboek en een mooie pen (ik heb dorst naar mooie pennen) en 'noem alle redenen waarom deze persoon niet goed voor je is', zegt dr. Brown. 'Onthoud specifieke voorbeelden van dingen die ze zeiden of deden, of niet zeiden of niet deden als herinnering.' Ik denk dat dit een geweldige manier is om een ​​aantal van de gecompliceerde emoties die door je hoofd gaan na een relatiebreuk te verwerken. Ze worden door elkaar gegooid daar in je hersenen. Bovendien denk ik dat het opschrijven van al je gevoelens en gedachten, in een stroom van bewustzijn-stijl, buitengewoon louterend kan zijn. Onthoud dat niemand het ooit zal zien.

Wees specifiek over wat je niet leuk vond aan hen

Je hoeft niet gemeen te zijn over je ex, maar als je denkt aan concrete voorbeelden van momenten waarop ze een slechte smaak in je mond achterlieten, zul je niet in de 'alles was perfect en we waren bedoeld om te zijn'-modus gaan. 'Voorbeelden [van negatieve eigenschappen] zijn egocentrisch, narcistisch, egoïstisch, onattent, gemeen, onbetrouwbaar, hyperkritisch, teruggetrokken, middelenmisbruiker, gewelddadig, onattent en alle andere eigenschappen die aantonen dat ze niet geschikt waren voor jij', legt dr. Brown uit. Persoonlijk zou ik deze stap volgen door een kussen te vinden om te slaan. Verrukkelijk!

Begin na te denken over wat je in de toekomst zou willen

Nadat je je ex aan flarden hebt gescheurd via een privédagboek en niet een raar humeurig Instagram-bericht omdat je een volwassene bent, moet je nadenken over het soort partner waarmee je in de toekomst zou willen zijn. 'Maak een lijst van de positieve eigenschappen die u van uw volgende partner wilt hebben', raadt dr. Brown aan. Deze eigenschappen kunnen zijn 'dat ze liefdevol, aardig, oprecht, betrouwbaar, vriendelijk, aanhankelijk, humoristisch, genereus zijn, net zo bezorgd om anderen als zichzelf, en alle andere eigenschappen die belangrijk voor je zijn'. Voeg vooral kwaliteiten toe die je ex niet had.

Deze oefening is niet bedoeld om bekrompenheid aan te moedigen als het gaat om het vinden van toekomstige partners, maar om je hoopvol te laten voelen over het feit dat er zeker mensen zijn die hebben wat je zoekt. En waarom opschrijven? 'Je hebt letterlijk iets op schrift waar je naar kunt verwijzen', zegt dr. Brown. 'Lees dit 90 dagen lang elke dag.' Een uitdaging... Ik hou ervan.

Praat niet met ze

'Zie ze niet en communiceer er op geen enkele manier mee gedurende ten minste drie maanden', zegt dr. Brown. 'Dit omvat persoonlijk, aan de telefoon of elk contact via sociale media.' Ik weet het. Dit is de moeilijkste stap van allemaal. Dat gezegd hebbende, het is zeer uitvoerbaar.

Hoe serieus ben je om verder te gaan? Ben je niet moe van het huilen elke keer dat je naar die verdomde kijkt?Parken en recreatieaflevering waar jij en je ex geobsedeerd door waren? Een tijdje niet met je ex praten is iets dat je vanaf nu kunt doen. 'Mijn klanten die een slechte relatie hebben beëindigd, hebben ontdekt dat ze een veel betere kans hebben om verder te gaan als ze alle contact met hun ex ten minste 90 dagen verbreken', zegt dr. Brown.

Ik weet dat stalking via sociale media verleidelijk zal zijn, en het opschrijven van je gevoelens lijkt in het begin misschien een beetje raar, maar liefdesverdriet zijn echt onbegrijpelijke momenten in het menselijk leven die wat extra aandacht vergen. Bovenal zou ik willen zeggen dat je erop moet staan ​​om voor jezelf te zorgen. Het is zo cheesy, maar zo waar: als je jezelf respect, vriendelijkheid en liefde toont, zul je het van anderen aantrekken. Heb je per ongeluk je ex gebeld op dag 32 van je 90-dagen pact van stilte? Het is ok. Het gaat je prima. Er werd tenslotte een internettrol gekozen tot leider van de vrije wereld, Rose liet Jack uiteindelijk gaan en Drake werd net betrapt op het inschenken van een drankje bij een Raptors-wedstrijd. We zijn allemaal mensen. Ik wens je alle geluk!

Bekijk de heleGen waaromseries en andere video's op Facebook en de Bustle-app op Apple TV, Roku en Amazon Fire TV.

Bekijk de Stream 'Best of Elite Daily' in de Bustle-app voor meer van dit soort verhalen!